Demakijaż skóry

Dokładne zmywanie makijażu powinno być codziennym rytuałem. Wykonywanie prawidłowo tego zabiegu odpowiednim preparatem, pozwoli uniknąć wielu problemów z cerą. Staranny demakijaż ułatwia skórze odnowę nocą i sprawia, że wygląda ona promiennie w ciągu dnia.

Ważne jest, aby nie czekać z oczyszczaniem twarzy do końca dnia. Najlepiej zrobić to zaraz po powrocie do domu, nawet jeśli się nie malujemy, ponieważ na skórze gromadzi się kurz, pot i łój. Myjąc twarz usuwamy wszystkie zanieczyszczenia i dzięki temu skóra może swobodnie oddychać. Czytaj dalej

Dlaczego należy jeść czekoladę ?

Głównym składnikiem uwielbianej przez wszystkich czekolady jest kakao. Pozyskuje się je z nasion drzewa kakaowego- kakaowca właściwego. Ma bardzo szerokie zastosowanie w przemyśle spożywczym, jako składnik wielu słodkości ( czekolad, deserów, polew, ciast ).

Kakao znakomicie rozgrzewa, dodaje energii i pomaga zregenerować siły. Zawiera alkaloidy o działaniu pobudzającym. Jest ponadto bogatym źródłem magnezu, który chroni przed stanami lękowymi, rozdrażnieniem, a także obniża ciśnienie tętnicze krwi. Czytaj dalej

Ogródek owocowo – warzywny na balkonie

Trudno się spodziewać, że na balkonie powstanie imponujący ogród pełen warzyw, ale z pewnością uda się wyhodować tyle koperku czy pietruszki, aby wystarczyło nam do zupy czy sałatki. Balkon jest doskonałym miejscem do uprawy miniaturowych drzewek i krzewów owocowych.

Przygotowując się do uprawy warzyw, należy przede wszystkim zaopatrzyć się w dobrej jakości glebę i dostatecznie duże pojemniki. Konieczne jest także regularne podlewanie, ziemia powinna być stale umiarkowanie wilgotna. Czytaj dalej

Hot Joga

Niektóre kluby fitness prowadzą trochę inną odmianę jogi. Właśnie, dlaczego hot?

Różnica polega na tym, że pomieszczenie w którym odbywają się ćwiczenia nagrzewane jest do 37-38 st. C. Hot Joga polecana jest dla osób pragnących zgubić nadmierne kilogramy. Podwyższona temperatura sprawia, że więcej się pocimy, rozszerzają się pory w skórze i dzięki temu szybciej i łatwiej pozbywamy się toksyn z naszego organizmu.

Okazuje się, że podczas takiej jogi tracimy o wiele więcej kalorii i jesteśmy mniej narażeni na kontuzje. Czytaj dalej

Zdrowe warzywa strączkowe

Warzywa strączkowe to bogate w witaminy i składniki mineralne oraz niesamowicie sycące warzywa. Zalicza się do nich wszelkie odmiany fasoli, groch, ciecierzycę, soczewicę, soję oraz bób.

Powinny one często gościć na naszym stole,  ponieważ zawierają pełnowartościowe białko, sole mineralne, takie jak magnez, fosfor oraz witaminy z grupy B. Posiadają one wiele cech wspólnych, ale różnią się też składnikami i wartością odżywczą. Czytaj dalej